شاید مصرف الکل قبل از خواب در ابتدا باعث خواب‌آلودگی شود؛ اما کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. در این مقاله دلایل علمی این موضوع را بررسی می‌کنیم. خیلی از افراد فکر می‌کنند که الکل به خوابیدن‌شان کمک می‌کند و معتقدند که نوشیدن یک نوشیدنی الکلی قبل از خواب (معروف به نایت‌کپ) به آن‌ها کمک می‌کند …
The post مصرف الکل چه بلایی سر خواب شما می‌آورد؟ appeared first on گجت نیوز .
